1. Gyömbér
Élelmiszerként a gyömbért immunerősítőként ismerik, így nem meglepő, hogy ez az illóolaj gyulladáscsökkentő is.Valójában egy 2013-ban végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér jelentős antioxidáns és gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik az akut a krónikus gyulladást.
A gyömbér fő alkotóeleme a zingiberén, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságaiért felelős. Ezenkívül a gyömbér melegítő olaj, amely jótékony hatású a keringés serkentésében. Gyakran használják izom- és ízületi fájdalmak csökkentésére szolgáló készítményekben, de akkor is ha a gyulladást betegség okozza.
2. Kakukkfű
A kakukkfű kulináris gyógynövényként, is hosszú múltra tekint vissza. Számos hatékony terápiás tulajdonságot tartalmaz, amelyek számos betegség és fájdalom kezelésében hasznosak.
Nem meglepő, hogy a kakukkfű számos erős vegyületet is tartalmaz, amelyek különösen hasznossá teszik különféle egészségügyi problémák, köztük a gyulladások kezelésében. Valójában egy 2009-ben végzett tanulmány megállapította, hogy a kakukkfűolaj egyik összetevője hatékonyan gátolt egy specifikus enzimet, amely szerepet játszik a gyulladásos reakcióban. Ezenkívül a 6 vizsgált olaj közül a kakukkfű volt a leghatékonyabb ennek az enzimnek az elnyomásában.
3. Eukaliptusz
Egy másik, erős gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmazó illóolaj, az eukaliptusz hatékony fájdalomcsillapítónak tekinthető, és gyakran használják fejfájás, valamint izom- és ízületi fájdalmak kezelésére. Betegség esetén is rendkívül hasznos. Ezenkívül egy 2010-ben végzett tanulmány megállapította, hogy az 1,-8 cineol (az eukaliptusz fő alkotóeleme) csökkenti a gyulladásához hozzájáruló citokinek felszabadulását.
Mivel az eukaliptuszolajról úgy tartják, hogy erősíti az immunrendszert, a gyulladások kezelésében is hasznos. Általában hatékonynak tekintik, ha helyi alkalmazásra és belélegzés útján alkalmazzák.
4. Római kamilla
Valószínűleg leggyakrabban az emésztési problémák, illetve a stressz és a szorongás kezelésére való gyakori használatáról ismert. A kamilla az egyik legjobb illóolaj a gyulladások kezelésére. Különösen előnyös gyulladásos bőrbetegségek esetén.
Annak ellenére, hogy erős gyulladáscsökkentő, a kamilla használata biztonságosnak tekinthető a legtöbb embernél – még gyermekeknél is. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek természetesen gyengéd és nyugtató hatásúak, így nem csoda, hogy olyan jótékony hatásúnak tartják a bőrgyulladások ellen!
5. Helichrysum (Olasz szalmagyopár)
A Helichrysum egy lenyűgöző illóolaj. Ez az egyik legdrágább illóolaj, és sokan nagyra értékelik gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt. A 2002-ben végzett kutatás megállapította, hogy a helichrysum erős antioxidáns tulajdonságai jelentős szerepet játszottak az olaj gyulladáscsökkentő hatásában.
A Helichrysum számos bőrprobléma esetén előnyös lehet, és gyakran használják érett vagy problémás bőrre kifejlesztett bőrápoló termékekben. Ezenkívül hasznosnak tekinthető az izom- és ízületi fájdalmak okozta gyulladások kezelésére, és gyakran a fájdalomcsillapító készítmények összetevője.
6. Kurkuma
A kurkuma az elmúlt években egyre népszerűbb lett, és ennek jó oka van. A gyömbér közeli rokonaként a kurkuma számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és hatékony gyulladáscsökkentőnek tekinthető. Ez az illóolaj erős gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz, és gyakran használják reuma, ízületi gyulladások okozta fájdalom és gyulladás kezelésére és izom- és/vagy ízületi problémák.
Ezenkívül egy 2012-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a turmeronnak – a kurkuma illóolajának fő összetevőjének – neurogyulladásgátló hatása van, ami azt sugallja, hogy potenciálisan ígéretes gyógymód lehet a neurodegeneratív betegségekben.
7. Levendula
Egyes források azt állítják, hogy a levendula technikailag nem gyulladáscsökkentő illóolaj, míg mások azt állítják, hogy gyulladáscsökkentő. Nem számít azonban, hogy az olaj gyulladáscsökkentőnek minősül-e vagy sem. Gyulladásos állapotok kezelésében mutatott hatékonysága miatt még mindig az egyik legjobb illóolaj a gyulladás ellen.
A levendula képes elősegíteni a gyógyulást, valamint segít távol tartani a fertőzést, és gyakran használják bármilyen bőrproblémára, beleértve a pattanásokat, irritációt, sebeket, égési sérüléseket, harapásokat stb. Úgy gondolják, hogy bőrregeneráló és enyhe fájdalomcsillapító.Ezen kívül nyugtató és kiegyensúlyozó tulajdonságokkal rendelkezik, ezért különösen hasznos bőrgyulladások kezelésére.
8. Szegfűszeg
Sokoldalú illóolaj, amely jótékony hatású a gyulladások ellen, a szegfűszeget gyakran használják szájban fellépő gyulladások, valamint izom-, ízületi fájdalmak okozta gyulladások, sőt a bőr fertőzései esetén is.
A szegfűszeg fő összetevője az eugenol, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az eugenol azon képessége, hogy felveszi a harcot a szervezetben a szabad gyökök ellen, vélhetően közvetlenül összefügg a gyulladás elleni küzdelem hatékonyságával, mivel az oxidatív stressz és a gyulladás összefügg.
2 Illóolaj-keverék gyulladásra
Az alábbiakban két illóolaj-keveréket készítettem gyulladás kezelésére. Az egyik izom- és ízületi gyulladásra, míg a másik bőrgyulladásra készült. Ha szeretné, nyugodtan helyettesítheti a különböző gyulladáscsökkentő illóolajokat.
Gyulladt ízület és izom keverék
3 csepp levendula illóolaj
4 csepp édes narancs illóolaj
6 csepp gyömbér illóolaj
1 evőkanál jojobaolaj vagy doTERRA Frakciónált kókusz olaj.
Gyulladt bőr keverék
2 csepp helichrysum illóolaj
3 csepp kamilla illóolaj
5 csepp levendula illóolaj
1 evőkanál jojobaolaj vagy doTERRA frakciónált kókusz olaj.
Adjon hozzá gyulladáscsökkentő illóolajokat wellness-rutinjához.
Még több különlegességet talál a honlapon, a vásárlás menüpont alatt
http://www.mydoterra.com/stefancsiszar
Forrás zyto.com
Nicole Stine okleveles gyógynövényszakértő, aki számos aromaterápiás és természetes egészségügyi minősítéssel rendelkezik. Szenvedélyesen szereti a gyógynövényeket és az illóolajokat biztonságosan használni, és nagyon szereti a természetes egészséggel kapcsolatos kutatásokat és írásokat, valamint saját készítmények készítését.
Források:
1. Funk, J.L., J.B. Frye, et al. “Anti-Inflammatory Effects of the Essential Oils of Ginger (Zingiber officinale Roscoe) in Experimental Rheumatoid Arthritis.” Pharma Nutrition 4, no. 3 (2016): 123–31.
2. Jeena, K., V.B. Liju, & R. Kuttan. “Antioxidant, anti-inflammatory and antinociceptive activities of essential oil from ginger.” Indian Journal of Physiology and Pharmacology 57, no. 1 (2013): 51–62.
3. Hotta, M., R. Nakata, et al. “Carvacrol, a component of thyme oil, activates PPARα and γ and suppresses COX-2 expression.” Journal of Lipid Research 1, no. 1 (March 2009): 132–39.
4. Bastos, V.P.D., A.S. Gomes, et al. “Inhaled 1,8-Cineole Reduces Inflammatory Parameters in Airways of Ovalbumin-Challenged Guinea Pigs.” Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 108, no. 1 (2010): 34–39.
5. Srivastava, J.K., E. Shankar, & S. Gupta. “Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future.”Molecular Medicine Reports 3, no. 6 (2010): 895-901.
6. Sala, A., M. Recio, et al. “Anti-inflammatory and antioxidant properties of Helichrysum italicum.” Journal of Pharmacy and Pharmacology 54, no. 3 (2002): 365–71.
7. Okuda-Hanafusa, C., R. Uchio, et al. “Turmeronol A and turmeronol B from Curcuma longa prevent inflammatory mediator production by lipopolysaccharide-stimulated RAW264.7 macrophages, partially via reduced NF-ΚB signaling.” Food & Function 10, no. 9 (2019): 5779-5788.
8. Park, S.Y., M.L. Jin, et al. “Anti-inflammatory effects of aromatic-turmerone through blocking of NF-ΚB, JNK, and p38 MAPK signaling pathways in amyloid β-stimulated microglia.” International Immunopharmacology 14, no. 1 (2012): 13–20.
9. Tisserand, Robert. The Art of Natural Remedies (Saffron Walden: C.W. Daniel, 2001).
10. Silva, G.L., C. Luft, et al. “Antioxidant, analgesic and anti-inflammatory effects of lavender essential oil.” Anais Da Academia Brasileira De Ciências 87, no. 2 suppl (April 2015): 1397–1408.
11. Barboza, J.N., C.M.B Filho, et al. “An Overview on the Anti-Inflammatory Potential and Antioxidant Profile of Eugenol.” Oxidative Medicine and Cellular Longevity 2018 (2018): 1–9.
12. Tisserand, Robert, Rodney Young, & Elisabeth M. Williamson. Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals. (Edinburgh: Churchill Livingstone/Elsevier, 2014).
Megjegyzések
Megjegyzés küldése