Egy 15 ml-es üveg kb. 300 cseppet tartalmaz, 1 csepp nagyjából 22,4 Ft-ra jön ki… jelképes összeg az egészségért, a biztonságért és az illatélményért.
Ugyanakkor kevésbé gondolunk egy háziasszonyra, szorgos odaadó Anyára aki a citrom esszenciális olajának erejével segít éppen egy torokfájást enyhíteni, légzést könnyíteni, letakarítja a konyhapultot vagy épp a nappali levegőjét fertőtleníti.
Minden része felhasználható, de többnyire a friss, érett gyümölcs leve és héja kedvelt, ez utóbbi illóolaja miatt. A citromlé rendszeres fogyasztása éhgyomorra az egész szervezetre tisztító hatással van. Javasolják étvágytalanság, emésztési problémák esetében. Az időnként egy-egy hétig tartott citromlékúrák kiváló méregtelenítő hatásúak. Fogyókúrában alkalmazva serkenti a zsírok lebontását.
A citromlé kitűnő arc tonik, rugalmassá, simává teszi az arcbőrt. Ha a frissen mosott hajat átöblítjük citromos vízzel, lágy esésű és fényes lesz. Étkezési célokra a termés húsa, leve és a héja is széles körben használatos.
A citrom egy ezerarcú kincs, a világon ebből az illóolajból fogy a dōTERRA-nál legtöbb! Minden helyzetben szeretjük, de most különösen kiemelt szerepet kap.
Nagy öröm, hogy egyre nyitottabbak a szülők is, az óvónők és a tanárnők is, hogy a termekbe bekerüljön egy diffúzor. A gyerekek szeretik a citrom illatát és közben észre sem veszik, hogy az egészségükre válik, ráadásul segít az órákon jobban odafigyelni, koncentrálni és a feladatra fókuszálni.
▪️ 1-2 csepp citromolajjal fertőtlenítheti kezét, ha nem tud épp kezet mosni (legyen mindíg táskában)
▪️ Párologtasson 4-5 csepp citromolajat diffúzorban, a légtér nagyságától függően akár már fél óra alatt képes fertőtleníteni a helyiség levegőjét (nem mellesleg, mivel nedvesíti a levegőt, a száraz levegő nem ingerli köhögésre a hörgőidet és mivel kevésbé száradnak ki a nyálkahártyáid, így kisebb az esélye annak, hogy a különböző kórokozók meg tudjanak telepedni.)
▪️ Szórófejes flakonba készítsen fertőtlenítő permetet a citromolaj segítségével!
- Tisztítja a levegőt és a konyhai munkafelületeket, konyhapultok és rozsdamentes acélból készült tárgyak tisztítására használják
- Természetesen tisztítja a szervezetet és segíti az emésztést
- Elősegíti az egészséges légzést
- Illatanyagként olajpárologtatóban, vagy külsőleg alkalmazva kedélyjavitó hatása van
- Higítsuk kókuszolajjal a napi körömápoló masszázshoz
- Alkalmazzuk ajakherpesz megnyugtatására
- Használat után tegyünk egy csepp citromot és borsmentát a fogkefére
- Olajpárologtatással semlegesítheted a kellemetlen szagokat
- Használható rágógumi, címke ragasztó és zsíros anyagok eltávolítására
- Olivaolajhoz hozzáadva egy természetes bútorfényezőt kapunk
- Belső használata jó hatású lehet a szezonális légúti problémákra
Használata:
- Párologtatás: 3-4 cseppet tegyél tetszés szerint választott párologtatóba.
- Ételízesítés: Hígíts egy cseppet 125 ml folyadékban.
- Külsőleg: Masszázshoz keverj össze 5 cseppet 10 ml hordozóolajjal.
- Fürdéshez 5 cseppet keverj 5 ml hordozóolajhoz.
- Illatosításhoz 1 cseppet adj 10 csepp hordozóolajhoz.
Mit mond az aromaterápia róla:
- Tisztítja a szervezetet és segíti az emésztést
- Gyomorégés, reflux
- Köszvény
- Reuma ízületi gyulladás
- Vitalitás, lelkesedés, jó hangulat
- Elősegíti az egészséges légzést, allergia
- Frissít, tisztít, megnyugat
- Fürdőszobai, konyhai tisztítószer
- Támogatja az elmét
- Segíti a koncentrációt
- Segíti az összpontosítást, hogy egy időben egy dologra figyelj
- Mentális energia, fejezd be, amit elkezdtél
- Fertőtlenítő
- Vízhajtó
- Antioxidáns
- Természetesen tisztítja és méregteleníti a szervezetet
- Segíti az emésztést
- Elősegíti az egészséges légzést, nyákoldó
- Segít leküzdeni a torokfájást, megfázást, köhögést
- Vérzéscsillapító (kisebb vágások, horzsolások),
- Fertőzésgátló
- Párologtatva tisztítja a levegőt, oldja a stresszt, felvidít, megnyugtat
- Gyomorégés csillapítására keverjünk 1,5 dl vízbe 1 csepp illóolajat
- Serkenti az epe működését
Hatását erősíti: bazsalikom, borsmenta, rozmaring
Leggyakoribb felhasználás:
- Epekő, vesekő. Belsőleg alkalmazva a citromolaj természetesen tisztítja a testet és segíti az emésztést.
- Frissítőként tegyünk egy cseppet a vizünkbe.
- A citromolaj párologtatása segít megtisztítani otthonunk levegőjét, ill. felületeit. Ha szeretnénk megszüntetni a szagokat, vagy csak tiszta, friss levegőt szeretnénk varázsolni, a citrom optimális választás.
- A citromolaj egyik jelentős haszna a tisztító hatás, így tökéletes a házi készítésű tisztítószerekbe. Ha aggódunk a kosz és mocsok miatt, a citrom a tökéletes megoldás a konyha és fürdőszoba felületeinek megtisztítására.
- Amikor az évszak változások aggasztják, alkalmazzuk belsőleg a szezonális légzési diszkomfort csökkentéséhez.
- Párologtatva a citrom felemel, energetizál, kedélyjavító. Párologtassunk egy pár cseppet, hogy szemléletünk és kedvünk javuljon.
- Tegyünk pár csepp citromot egy törlőruhára, hogy megszabaduljunk a makacs, ragacsos szennyeződésektől.
Érzelmi index:
Citrom - az összpontosítás olaja
Vidám citrusos aromája lefoglalja az elmét, segíti az összpontosítást. Miközben az érzelmi testet támogatja, legfőbb hatása mentális téren érezhető. Élénk illata javítja a koncentrációs képességünket. Kifejezetten hasznos tanulási problémák esetén. Elcsendesíti a félelmet és a bizonytalanságot, visszahozza az önbizalmat. Érzelmileg ösztönzi a természetes játékosságot és vidítja a szívet. Az öröm és a boldogság éreztetésével segít a kétségbeesés és reményvesztettség elengedésében. Energiát, önbizalmat, élénkséget visz az emberbe, ezáltal ösztönözve arra, hogy vidáman legyünk jelen az adott pillanatban.
NEGATÍV ÉRZELMEK: zavar, koncentrációs nehézségek, mentális fáradtság, öröm- és energia hiány, tanulási problémák, bűnös, kikapcsolt.
POZITÍV TULAJDONSÁGOK: koncentrál, energikus, mentális tisztaság, éberség, ésszerű, vidám.
KIEGÉSZÍTŐ OLAJOK: Rosemary, Dill, Peppermint, Sunny Citrus, In Tune, Green Mandarin, Lemon Myrtle.
Ajánlott használat:
AROMATIKUS: lélegezze be az üvegből, párologtassa mentális erőfeszítés előtt, tanulás vagy munka közben.
HELYI: 1-3 cseppet hígítson fel vivőolajban és kenje a csuklóra vagy a halántékra.
Figyelem külsőleg használva kerülje a napfényt illetve legyen fedett a kezelt bőrfelület!
Még mélyebb részletesség a citromról:
A Citrus limon története meglehetősen homályos. Maga a citrom Ázsiában őshonos, kicsi, örökzöld fának a gyümölcse. Több kultúra használta a citromot Burmától és Kínától Északkelet -Indiáig. A Kaliforniai Egyetem botanikusainak megvan a maguk megközelítése, és úgy vélik, hogy a citrom valójában hibrid gyümölcs, savanyú narancsot és citromot ötvöz, nem pedig egyedülálló fajként tartják számon.
Gyógyító erejének kulcsa a citromhéj (amiből az illóolajat nyerik) a d-limonén egyik leggazdagabb forrása, amely sok ígéretet mutatott a rákkutatásban. Emellett tudjuk, hogy a d-limonén segíthet:
- Fokozza az immunitást
- Csökkenti a máj és hasnyálmirigy károsodást
- Elpusztítja a kórokozókat és élelmiszer-tartósítószerként működik
- Segít a fogyás támogatásában
- Csökkenti a szorongást
- Pihentető alvást elősegítő
A d-limonén leggazdagabb forrásai a következők:
- Édes narancs (83,9 - 95,9%)
- Grapefruit (84,8 - 95,4%)
- Klementin (94,8 - 95,0%)
- Keserű narancs, héja (89,7 - 91,7%)
- Mandarin (87,4 - 91,7%
- Citrom (56,6 - 76,0%)
- Zeller mag (68,0 - 75,0%)
- Mandarin (65,3 - 74,2%)
- Tangelo (73,2%)
- Citrom, desztillált (64,0 - 70,5%)
- Kapormag (35,9-68,4%)
- Elemi (26,9 - 65,0%)
- Palo santo (58,6 - 63,3%)
- Yuzu (63,1%)
- Lime (51,5-59,6%)
- Lime, desztillált (55,6%)
- Fenyőtű, ezüst (54,7%)
- Bergamott (27,4 - 52,0%)
- Kömény (36,9 - 48,8%)
A CITROM LEHETSÉGES FOTOTOXICITÁSA
A d-limonén mellett a citrusfélék családjába tartozó, általánosan használt vegyi anyagok a furokumarinok, például a bergapten, amelyek fototoxikus hatásuk miatt nevezetesek. Ha a bergaptent a bőrön alkalmazzák felerősíti a nap hatását, és égési sérüléseket hagyhat maga után. Vannak, akik egyáltalán nem akarják helyileg használni a bergapten-dús olajokat, de elegendő egyszerűen elkerülni a napot használat után (például este lefekvés előtt). Alternatív megoldásként a gőzzel desztillált citrusolajok alacsonyabb bergapten-koncentrációval rendelkeznek és enyhítik ezt a hatást.
Ez a fényérzékenyítő és nem fényérzékenyítő lista a Holisztikus Aromaterapeuták Országos Szövetségétől származik.
FÉNYÉRZÉKENYÍTŐK
Illóolaj - Latin név
- Angelica gyökere - Angelica archangelica
- Bergamott - Citrus bergamia
- Kömény - Cumin cuminum
- Desztillált vagy sajtolt grapefruit (alacsony kockázatú) - Citrus paradisi
- Sajtolt citrom - Citrus limon
- Sajtolt lime - Citrus medica
- Narancssárga, keserű (sajtolt) - Citrus aurantium
- Rue Ruta graveolens
NEM FOTOTOXIKUS CITRUSOLAJOK
Illóolaj - Latin név
- ZöldMandarin - mandarin Citrus reticulata
- Yuzu olaj (kifejezve vagy desztillálva) - Citrus juno
Nagyon óvatosnak kell lenni, ha citrusolajokat használ, beleértve a citrom illóolajokat is, nyári hónapokban főleg a gyermekeknél, de nem kell őket teljesen elkerülnie. Sok aromaterapeuta egyetért abban, hogy az erősen hígított citrusolajok minimalizálják a kockázatot.
Például az Aromahead Institute azt tanítja, hogy a fototoxikus olajok felhasználhatók, ha az alábbiak szerint hígítják:
- Hidegen sajtolt bergamott - 2,4 csepp (ezt csak 2 cseppnek tekintem/0.3dl)
- Hidegen sajtolt citrom - 12 csepp/0.3dl
- Hidegen sajtolt lime - 4,2 csepp (ezt csak 4 cseppnek tekintem/0.3dl)
- Hidegen sajtolt grapefruit - 24 csepp/0.3dl
13 LEGFONTOSABB AYURVÉDIKUS FELHASZNÁLÁSI MÓD:
A hagyományos használat oda vezetett, ahol a történelmi eredet nem vezetett eredményre, és rengeteg feljegyzésünk van a citrom előnyeiről az ajurvédikus gyógyászatban, amelyet az elmúlt évtizedekben tudományos megerősítés követett.
Az Alva Ayurveda Orvosi Főiskola adjunktusa, Dr. JV Hebbar elmondja a citrom és a citrom illóolaj 13 legfontosabb előnyét az ajurvédikus gyógyászati protokollban:
- Vakrashodhi - Szájhigiénia
- Rochana - Emésztés.
- Trushna Nivarana - Szomjúságoltó.
- Shula Nivarana - Enyhíti a hasi kólika fájdalmát.
- Kasa Nivarana - Köhögés enyhítése.
- Kaphotklesha, Chardi Nivarana - Nyugtatja a gyomrot, enyhíti a hányingert, a túlzott nyálképződést és a hányást.
- Amadoshahara - Megakadályozza a felszívódási zavarokat.
- Hrutpeeda - Enyhíti a gyomorhurut okozta mellkasi fájdalmat.
- Asya vairasya hara - Enyhíti a rossz leheletet
- Vahnimandyahara - Elősegíti az emésztést, természetesen méregtelenít .
- Varnya - Javítja az arcszínt és a bőrszínt.
- Pushtiprada - Táplálja a bőrt .
- Kapha Dosha - Fogyás .
További figyelemre méltó hatások közé tartozik a keringési rendszer koleszterinlerakódásának szabályozása, amely segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázati tényezőit!
AKTUÁLIS KUTATÁS A CITROMRÓL (2021)
Több száz tanulmány hivatkozott a citrom illóolaj előnyeire és a tucatnyi hagyományos felhasználás feltárására. Legjelentősebb összetevője, a limonén valószínűleg a hatékonyság kulcsa, sok citrusolajban megtalálható . Rákellenes potenciálja is lenyűgöző. Ilyen erős alapkompozíció mellett nem meglepő, hogy a tudomány rohamos gyorsasággal felzárkózik az 1000 éves hagyományokhoz!
ALZHEIMER -KÓR ÉS DEMENCIA
Demencia akkor fordul elő, amikor az agy idegsejtjei megsérülnek. Mivel ez az agy több területét érinti, az emberek egészen másképp tapasztalják a demenciát. Különböző típusú demenciák léteznek, és gyakran kategorizálják őket az agy sérült része és az állapot rosszabbodása alapján. Az Alzheimer -kórt, a 65 év feletti idősek demenciájának leggyakoribb okát széles körben tanulmányozták, és az illóolajok nagy segítséget jelenthetnek. Például az aromaterápia hatását demenciában szenvedő idős embereknél vizsgálták, akiknél többségében Alzheimer -kórt diagnosztizáltak. Reggel rozmaring és citrom inhalációt kaptak , majd este levendulát és narancsot . Több teszt és elemzési forma révén a „betegek jelentős javulását mutatta a személyes orientációban”, káros mellékhatások nélkül.
HÁNYINGER ÉS HÁNYÁS
2014 tavaszán megjelent egy érdekes tanulmány, amely kiemeli a citrom illóolaj előnyeit a hányingerrel és hányással küzdő terhes nők számára. Valójában ez volt az első ilyen jellegű tanulmány, és ígéretes eredményeket fedeztek fel. Kutatási eredményeiket a 100 nő által a kutatók rendelkezésére bocsátott személyes jelentésre alapozva megtudták, hogy a többség lényegesen elégedettebb az aromaterápiával (azaz egyszerűen a citrom illóolaj illatával az üvegből), mint a kapott gyógyszerekkel vagy a placebóval.
ANTIOXIDÁNS
A citrom másik összetevője, amelyet a kutatók nemrég validáltak, a geranial. Annak értékelésére, hogy az antioxidánsok képesek -e visszafordítani a gyulladás és az oxidatív stressz okozta károsodásokat, indiai tudósok geraniolt adtak diabéteszes neuropátiában szenvedő patkányoknak. A 8 hetes vizsgálat során az ülőideg károsodásának markerei és a mitokondriális enzimek is jelentősen helyreálltak. Bónuszként megfigyelték a helyreállított dopaminszintet is, a neurotranszmitter, amely olyan egészséges funkciókkal társul, mint a mozgás és olyan egészségtelen funkciókkal, mint a függőség.
Bár ez állatkísérlet volt, és nem feltétlenül tükrözi az emberek tükröződő eredményeit, a citrom illóolaj rendszeres használatának lehetséges előnyös hatásai ígéretesek, különösen a mitokondriális betegségek jelenlegi beáramlásával, valamint a stressz szívre és öregedésre gyakorolt hatásaival. És, mint megállapították,
"Adataink alapján feltételezzük, hogy a [geraniol] ígéretes terápiás jelölt lehet a [diabéteszes neuropátia] kezelésében emberekben!"
ÉLELMISZERBIZTONSÁG
Az élelmiszerbiztonság a citrom illóolaj használatának másik nagy előnye. Egy USDA tanulmány citromot használt az E. coli és a Salmonella elleni vizsgálatban . Sikeresen védte az almalét a veszélyes baktériumtörzsektől, megerősítve antimikrobiális védelmét.
KUTYA DERMATITIS
Néhány példa után már úgy tűnik, hogy a citrom szuperolaj. És jó okkal - tényleg így van! Nemcsak nekünk, de előnyös lehet négylábú barátaink számára is. 2014-ben az olasz tudós dokumentálta a: keserű narancs, levendula , oregánó , majoránna , borsmenta , és helichrysum édes mandula / kókusz olaj használatának előnyeit a kutyák dermatitis kezelésében. Közös nevező és fő hatóanyag? Limonene. A napi kétszeri alkalmazás hatása megegyező volt a hagyományos kezelésekkel, káros mellékhatások nélkül. Enyhén szólva lenyűgöző!
Források: Internet, Essential Oil Handbook, Az esszenciális élet
Helios az Instagramon ide kattintva
Megjegyzések
Megjegyzés küldése